Eet meer fruit!

Fruit wordt door veel mensen gezien als een luxe, een tussendoortje, een soort versnapering. Vers fruit is inderdaad lekker – maar veel mensen realiseren zich niet hoe goed fruit voor je gezondheid is. Lees hier waarom een flinke portie vruchten per dag je gezondheid en welbevinden een flinke boost geven.

Rijk aan vitaminen

Fruit zit vol vitaminen, belangrijke stoffen die essentiële processen in ons lichaam laten verlopen. Ze verbeteren ons afweersysteem tegen ziekten (vitamine C), stimuleren de aanmaak van botcellen (vitamine A en D) en zorgen dat er nieuwe rode bloedcellen worden aangemaakt (vitamine B12). En dat is maar een beginnetje van de lange lijst gezondheidsvoordelen van vitaminen.

Bescherming tegen ziekten

Fruit bevat een aantal stoffen die ons beschermen tegen aandoeningen. Vitaminen laten ons afweersysteem goed werken, antioxidanten beschermen ons DNA, en aminozuren stimuleren onze hersenwerking. Sommige soorten fruit zoals bessen, ananas en granaatappel bevatten bovendien stoffen die kankercellen in een vroeg stadium kunnen vernietigen.

Goed voor de spijsvertering

Fruit bevat veel water en een hoge dosis voedingsvezels. Deze twee stoffen zorgen dat onze darmen gezond blijven en hun werk goed kunnen doen, en dat je een regelmatige stoelgang houdt.